胸部过大怎么办

　　胸部过大怎么办。胸围小的女士总是觉得胸大是一件值得骄傲的事情，殊不知，胸围大的女士会觉得胸口大给自己造成了负担。胸腔太大怎么处理?胸腔太大才能从饮食和锻炼上入手改变。

　　如果胸腔太大，可以进行以下有效的锻炼。

　　健美操运动减肥法：

　　跑50分钟有氧运动必须参加一次有氧运动。

　　器材训练强壮有力的胸部：

　　四组中，上斜型哑铃飞鸟各20次。

　　四组夹胸各20例。

　　高滑轮3组，每组20次。

　　水果蔬菜减肥。

　　1.苹果。

　　尽管苹果的卡路里并不低，但是人们每天需要吃一些水果，大多数水果都是含糖量比较高的，因为苹果含有丰富的维他命和矿物质，纤维素非常丰富，因此，我们建议减胸的水果最好选择苹果。

　　2.芹菜。

　　西芹大部分是水和纤维素，含有大量的维生素A和C，性味清凉，能降血压、血脂，更能清内热。西芹有两种，一种是西芹，一种是西芹。假设你偏爱口味重的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道很浓，减胸效果更佳。

　　3.豆芽。

　　大豆含脂肪、热量低，含水率和纤维素较多，黄豆生豆芽后，胡萝卜素增加3倍，维生素B2增加4倍，维生素C增加4.5倍。经常食用豆芽不仅可以减肥，而且对身体有很大的好处。炒菜的时候加点醋，防止维生素B的流失，同时也可以增强减肥效果。

　　做保鲜膜减胸+跳绳减胸法。

　　用保鲜膜包好胸脯，然后每天慢跑二十分钟，让身体出汗，再进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸腔脂肪减轻大约1半，很有效果的减胸妙招。以前就是用保鲜膜减胸+跳绳减胸法。假设再配合俯卧撑练习，可以提高肌肉强韧度，解除副乳。