四川看乳腺肿瘤医院_乳腺肿瘤该怎么预防?

　　尽管大多数乳腺肿瘤是良性肿瘤，早期发现和早期治疗还是能治愈的，但为了降低病人的死亡率，女性应该对乳房肿瘤有一定的预防作用。下面小编为你简单介绍一下预防乳房肿瘤的基本事项。

　　1.有规律的运动：最近，美国全国癌症学会会刊上的一项研究表明，锻炼可将绝经期女性乳腺癌肿瘤的发生率降低60%。一项对25624名女性的调查显示，一周至少锻炼4小时的女性患乳腺肿瘤的机率下降37%。

　　2.控制体重：锻炼能防止乳腺肿瘤的发生，最根本的原因是它能控制身体的肥胖。一份来自哈佛大学的研究报告显示，在18岁之后体重快速增加的女性，在绝经期后发生乳腺肿瘤的几率比那些长期维持标准体重的女性高出一倍。

　　3.不喝酒：美国专家认为，每天一次饮酒会使患乳腺肿瘤的风险增加11%;一天喝两次酒，危险系数为24%;一天喝两次以上，则会提高到40%。因此，奉劝喜欢喝酒的女士们，每周最多喝3次酒，而且酒量要适度。

　　4.服用维他命D：最新研究显示，维他命D可以预防乳腺肿瘤。结果显示，每天服用200个国际单位(约两勺含维生素D的奶粉即为维生素D)的女性，其发生乳腺肿瘤危险因素的比率约降低30%。因此医生们建议：50岁或更年轻的女性每天至少服用200IU维生素D;50岁以上的女性最好每天服用400-600IU。

　　5.多晒太阳：和服用维生素D有关，多晒太阳也会减少乳腺癌的发病率，因为皮肤只能在阳光下合成维生素D。对于大多数人来说，一天晒10至15分钟足够阳光，这足够维持人体对维生素D的需求。然而，也有专家指出，过度暴露于阳光下的皮肤会增加患皮肤癌的风险，因此，晒晒太阳也是有益的。

　　6.适宜的补硒：硒，是人体必需的微量元素，具有很强的抗氧化能力。益生菌可以提高细胞的抗氧化能力，调节内分泌和代谢，清除体内的毒素，对预防乳腺疾病有奇效。由于补硒过多对女性也有一定危害，所以服用含有硒麦芽的体恒健硒维康口嚼片，可以安全、有效地补硒，无毒副作用，不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。

　　7.生活方式合情合理，不喝酒，食用黄绿色蔬菜.瓜果.食用菌.大豆制品;坚持体育锻炼和丰富的娱乐活动;要有强壮的身体;提倡晚婚、计划生育，结婚不超过28岁，生育子女不宜超过30岁，防止多次流产;有了小孩之后要哺乳。

　　8.和谐而有规律的性生活，不仅能给自身带来身心上的快乐和快乐，增进夫妻感情，还能帮助减少乳腺增生、乳腺肿瘤的发生。

　　9.如果发现乳房或腋下肿块.乳头溢液.乳头凹陷.乳晕湿疹及皮肤破裂等，要及时去医院治疗。成人妇女每月接受一次自我检查。年过30的妇女最好每年做一次乳腺超声，40岁以上的妇女每年做一次乳腺X线检查和临床体检。

　　10.保持心理平衡：女性要学会自我调节和控制好情绪，理性地处理关系.家庭.婚姻等方面发生的感情纠纷和情感危机。唯有心情舒畅，才能促进心理的平衡与生理的平衡。

　　11.控制身体肥胖症：产妇.绝经后更要防止肥胖，保持适当的体重，可以降低患癌的危险。